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為什么你睡了11個小時，仍然覺得疲累？為什么你花了好幾萬，去島國度假，并沒有增加生活的熱情？
都說要去KTV，去夜店，去游樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心里只?？仗?？
我們真的明白，休息的含義嗎？我們休息對了嗎？你理解的休息是什么？一個飽覺？一陣瘋玩？到KTV釋放飯后的一串飽嗝？
休息的真正含義是什么？是恢復(fù)疲勞，放松神經(jīng)，當(dāng)你重新投入工作與學(xué)習(xí)的時候，覺得又是一個精力充沛的新人。
如果你的休息方式，并不能為你帶來這些，那么，無論這些活動的名字，聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯誤。
拋棄它們，來一場休息革命！
首先，來看看，我們對休息有哪些誤解？
一、腦力勞動者，補(bǔ)瞌睡對你沒什么用
你寫了一天的材料，主持了一天的會議，當(dāng)一切都結(jié)束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識，使得我們對疲勞的第一反應(yīng)就是：“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足，或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內(nèi)，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)引起。如果十分疲勞，應(yīng)采取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補(bǔ)充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經(jīng)，完全放松后，再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達(dá)不到。因?yàn)槟阈枰模皇峭ㄟ^“靜止”恢復(fù)體能，而是要找個事兒，把神經(jīng)放松下來。這樣你可以理解，為什么你周末兩天不出門，依舊無精打采，而只需下班后，游泳半小時，就神采奕奕。
二、不必停下來，只是換一下
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什么辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內(nèi)容。大腦皮質(zhì)的一百多億神經(jīng)細(xì)胞，功能都不一樣，它們以不同的方式，排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)，這一區(qū)域活動，另一區(qū)域就休息。
所以，通過改換活動內(nèi)容，就能使大腦的不同區(qū)域，得到休息。心理生理學(xué)家謝切諾夫，做過一個實(shí)驗(yàn)，為了消除右手的疲勞，他采取兩種方式：1種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時，又讓左手適當(dāng)活動，然后在疲勞測量器上，對右手的握力進(jìn)行測試。結(jié)果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明：變換人的活動內(nèi)容，確實(shí)是積極的休息方式。
比如你星期五，寫了5個小時的群眾路線整改方案，最好第二天，去給你的盆栽們剪枝，而不是睡到太陽曬屁股。還有一點(diǎn)，當(dāng)你無法選擇，由腦力勞動轉(zhuǎn)入體力勞動時，你不妨在腦力勞動內(nèi)部轉(zhuǎn)換。
法國啟蒙思想家盧梭，就講過他的心得：“我本不是一個生來適于研究學(xué)問的人，因?yàn)槲矣霉Φ臅r間稍長一些，就感到疲倦，甚至我不能一連半小時，集中精力于一個問題上。
“但是，我連續(xù)研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕松愉快地，一個一個地尋思下去。這一個問題，可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。
“于是，我就在我的治學(xué)中，充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點(diǎn)，對一些問題交替進(jìn)行研究。這樣，即使我整天用功，也不覺得疲倦了?！?/p>
所以，如果你有好幾個問題要處理，最好交替進(jìn)行，而不要處理完一個，再開始第二個，那樣會很快被耗盡。
三、最好的休息，是讓你重燃生活的熱情
我們的疲憊，主要來自對現(xiàn)有的一成不變的生活的厭倦。所以最好的休息項(xiàng)目，就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你干完一件事，能夠幸福地感嘆：“明天又是新的一天。”那這件事對你來說，就是最好的恢復(fù)熱情，調(diào)節(jié)情緒的方法。但可惜，我們?nèi)狈Α靶菹ⅰ钡南胂罅?。我們能想出來的休息方法，不是癡睡，就是傻玩。
我們開了下面一些活動清單，基本思路是：以“做”來解決“累”，用積極休息，取代消極放縱。當(dāng)然，最適合你的方法，還是要你自己探索。事實(shí)上，如果你覺得打掃衛(wèi)生，比坐過山車是更好的放松，那么就去吧，別管世界上的其它人，都在玩什么。
也許你可以：
1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說，代替去KTV唱那些，一成不變的口水歌。
2.試著放棄，在周六晚上去酒吧，10點(diǎn)入睡，然后在7點(diǎn)起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機(jī)會，看到的早間劇場，你會發(fā)現(xiàn)這一天，可以和過去的千百個周末，都不相同。
3.不要再去，你已經(jīng)去過無數(shù)次的度假村，找樂子了。找一條你從沒去過的街道，把它走完。你會發(fā)現(xiàn)這個你感到膩味的城市，你卻并沒有完全體會到它的妙處。
4.旅行，而不是換個地方消遣。去一個地方，對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經(jīng)驗(yàn)范圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機(jī)，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球……
5.從這個周末起學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習(xí)1小時以上。
6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點(diǎn)令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認(rèn)同感。你必須每周有兩三天，是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機(jī)械運(yùn)行中，不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去，和朋友聚會，這些時刻，你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚(yáng)的魅力焦點(diǎn)。
7.做點(diǎn)困難的事，如果你是精神超級緊張的人。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：解除神經(jīng)緊張的方法，是去處理需要神經(jīng)緊張，才能解決的問題。曾經(jīng)一位精神即將崩潰的領(lǐng)導(dǎo)，找到一位醫(yī)師給出治療建議，結(jié)果他得到的處方是：去動物園當(dāng)馴獅師。一個月以后完全康復(fù)。所以壓力特別大的時候，你可以嘗試一小段不同的工種，但不要是和你職業(yè)類似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個復(fù)雜的機(jī)械工廠，從學(xué)徒干起，或者做一道超級復(fù)雜的數(shù)學(xué)題。
往往珍惜生命的人，會不顧任何代價，去求得一個休息。休息十天、半個月，他們回來了。再看呀，是多么神奇的一種變化！他們簡直是一個新生的人了。生機(jī)勃勃，精神飽滿，懷著新的希望，新的計(jì)劃，新的生命憧憬，他們己消除疲勞，獲得了從新起航的動力——燃料。
花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應(yīng)付各種問題的力量，使你對于生命，能有一個愉快正確的認(rèn)識，天下還能有其它時間的投資，對于你更加有利嗎？
當(dāng)聽到有人說，他工作太忙，沒有時間去休息，覺得這個人有些反常?；蚴撬哪芰Γ粔驊?yīng)付他的業(yè)務(wù)，他的工作缺乏系統(tǒng)性；或是他不善于支配他的員工，以致自己離開時，事業(yè)就無法運(yùn)行；或是他生性就太吝嗇，沒有部下或團(tuán)隊(duì)。連上廁所的時間都不肯犧牲。
當(dāng)然，假如他工作沒有計(jì)劃、沒有系統(tǒng)，本人一離開崗位，一切事務(wù)就要無法運(yùn)行的話，他自然不能休息了。但是假如他是一個有組織協(xié)調(diào)能力的人，假如他的工作有系統(tǒng)、有計(jì)劃，適度休息，這正是業(yè)務(wù)中的有利投資，因?yàn)樾菹⒒貋?，他的精力會更加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續(xù)的更長。人生的價值，才能得到更加充分的體現(xiàn)與發(fā)揮。
每一個人都應(yīng)該拋棄：只顧工作不顧休息的念頭。那種“生命不止，奮斗不休”的觀念，是錯誤的，應(yīng)立刻從腦海中消除掉。否則，你還沒有走完你應(yīng)走完的生命旅程，就長眠地下了。到那時，你的理想、前途、事業(yè)，不就都成了泡影了嗎？因此舍不得時間休息的人，絕對不是一個聰明人。
從人性的立場上來說，休息一事，利大于弊。古語說得好：“在患病的時候，任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。因此，當(dāng)需要休息的候，你應(yīng)該休息。列寧也說過：“不會休息，就不會工作。”
目前，不論你是中層領(lǐng)導(dǎo)，還是筆桿子或鄉(xiāng)鎮(zhèn)值守，都不能忽視自然的警告，命令你適當(dāng)延長你的休息時間，暫時停止你的學(xué)習(xí)或工作，否則你將受到自然規(guī)律的嚴(yán)厲處罰。無論你的地位有多高、金錢有多少、還是平頭百姓，在生命面前是一律平等的。
有一種感覺叫無聊，成年累月忙碌的節(jié)奏，造就了頑固、可笑的生物節(jié)律，它總是讓人無法享受，休息時的些許寧靜，閑暇時，總覺得生活中缺了什么、無所事事，甚至還以為，知道了什么是空虛？
還有一種說法叫“享受無聊”。傳統(tǒng)的教育告誡我們，“無聊”是一種消極的情緒，一個奮發(fā)向上的人，絕對不該有這種情緒，甚至不應(yīng)該留給自己，產(chǎn)生這種情緒的機(jī)會。背負(fù)了太多的責(zé)任，于是我們活得好累，冠冕堂皇的說，壓力來自外界。但更多的壓力，是我們自找，因?yàn)樵谶@個充滿壓力的社會，我們沒有學(xué)會給自己減壓。
看看那些：靜靜躺在海灘休假的人們，我們應(yīng)該懂得，無聊是一種難得的境界，或許比兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇的工作更難得。因?yàn)樗枰阌泻玫男膽B(tài)、長遠(yuǎn)的眼光，要先接受它，讓自己的心靜下來，然后你才會真正的享受它。它絕不是一種頹廢，它是一種休整、一種積蓄，它會讓我們戒除：“只會工作”的毒癮。
可我們由于功利的原因，我們忙碌，我們努力，于是也就害怕無聊、害怕無事可做，甚至?xí)驗(yàn)殚e暇，而幾乎惶惶不可終日。我們應(yīng)該是工作的主人，絕不是工作的奴隸。千萬不要以為無聊是消極、是不敬業(yè)。
所以忙碌的人們，應(yīng)該去學(xué)會享受生活、去習(xí)慣感受無聊，習(xí)慣這一種新奇的美妙的感受！悠哉樂哉。
律師辦案心得：簡單的案件復(fù)雜化，復(fù)雜的案件簡單化。
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