「無訟按：說法律人是最繁忙、最辛苦、最疲憊的職業(yè)人之一，一定不會(huì)有異議。但沒有好的身體，再偉大的事業(yè)留下的也是遺憾多于榮耀。那么，法律人如何更好地關(guān)愛自己呢？」
“細(xì)節(jié)是魔鬼”，這是許多法律人的座右銘。其實(shí)，保持身體的健康也很簡單，一些微小的改變就能收到很好的效果。
|巧用神器，保護(hù)視力
法律人大多學(xué)歷較高，浸淫書海多年，又經(jīng)過了號(hào)稱“最難”的司法考試，往往尚未正式入行，就已架上了厚厚的眼鏡。工作之后，無論法官律師，每天都要與無數(shù)文件打交道，出差的時(shí)候還要對(duì)著小小的筆記本電腦屏幕處理文字，對(duì)視力的傷害根本停不下來。
當(dāng)然，保護(hù)視力的常規(guī)方法想必大家都是從小聽到大，比如定時(shí)遠(yuǎn)眺、做眼保健操、多吃胡蘿卜等富含維生素A的食物，無訟在此推薦一個(gè)特別又實(shí)用的方法：給自己的電腦多加一臺(tái)顯示器。一是可以分屏閱讀多個(gè)窗口，提高工作效率；二是可以放大字體，放松眼睛。
|好好吃飯，遠(yuǎn)離胃病
法律人的工作往往不是規(guī)律的，如今到了年底，一大波案子正在以排山倒海之勢襲來，于是，到了飯點(diǎn)忘記吃飯、加班時(shí)吃大量零食夜宵、頻頻應(yīng)酬外食……各種不良飲食習(xí)慣正在侵蝕我們的胃。
對(duì)此，根本的解決之道唯有好好吃完一日三餐。甚至，你可以在每天的8:00、12:00、18:00都定上鬧鐘，提醒自己到飯點(diǎn)了，無論如何要去吃飯。畢竟，吃一頓飯只要二十分鐘時(shí)間，而在饑腸轆轆的情況下，你可能對(duì)著WORD二十分鐘但是一個(gè)字都寫不出來。
|仰望星空，拉伸頸椎
頸椎病有三個(gè)誘因：1.低下了高貴的頭顱；2.脖子卡住不動(dòng)；3.每天同時(shí)保持以上兩種狀態(tài)三個(gè)小時(shí)以上。如果你是經(jīng)常出差的筆記本電腦愛好者，那么，妥妥滴。
因此，無訟推薦各位把寶座調(diào)低，把電腦顯示器墊高，保持抬頭看電腦的姿勢。并且，請盡量抽出時(shí)間來仰望星空，呃，天花板也行，好好地做做拉伸。
|絕不熬夜，呵護(hù)心臟
鄒碧華法官的不幸逝世警示了我們，保護(hù)好自己的心臟多么重要。心腦血管疾病往往毫無征兆又來勢洶洶，但最關(guān)鍵的預(yù)防手段其實(shí)很簡單——杜絕熬夜。熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。
律師們開庭的前一晚往往還在緊張備戰(zhàn)，熬夜是普遍的狀況。那么，請務(wù)必在第二天庭審結(jié)束后好好休息，把慶功活動(dòng)后延。熬夜一定要補(bǔ)覺，但“時(shí)效”為熬夜發(fā)生之日起一天。
|重視你的愛人、親人、朋友和寵物，每天都有滿滿的正能量
如果說身體健康還受制于許多客觀因素，那么心理健康就完全是自己的事了。法律人壓力山大無法避免，但決不能讓它變成心塞的理由！
美國聯(lián)邦最高法院第一位女性大法官桑德拉·戴·奧康納，曾經(jīng)三次為了丈夫和家庭而中斷自己的事業(yè)，最后照樣走進(jìn)了最高法院。誰說家庭和事業(yè)不能兩全，誰說家庭不能成為支撐事業(yè)的正能量呢？
|傳說中最健康的作息時(shí)間，如果可以請照做
雖然無法證明這份流傳已久的作息時(shí)間表能使我們長命百歲，但至少能過得更健康快樂。請盡可能地做到吧，至少在這么美好的周末。
7:30：起床，打開臺(tái)燈，喝一杯清水。
7:30―8:00：在早飯之前刷牙。
8:00―8:30：吃早飯?？梢猿匝帑溨嗟染哂休^低血糖指數(shù)的食物。
8:30―9:00：步行上班。
9:30：開始一天中最困難的工作，大部分人在每天這個(gè)時(shí)候頭腦最清醒。
10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。每工作一小時(shí)，請讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點(diǎn)水果。
13:00：吃一頓營養(yǎng)豐富的午餐。
14:30―15:30：午休一小會(huì)兒。
16:00：喝杯酸奶。
17:00―19:00：鍛煉身體。
19:30：晚餐少吃點(diǎn)。
21:45：看會(huì)電視。
23:00：洗個(gè)熱水澡。
23:30：上床睡覺。
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