一、遇到家庭暴力時有哪些求救方法

（一）社會救助：實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會以及所在單λ應當予以勸阻、調解。

（二）民事救濟：根據(jù)婚姻法第四十六條的內容，受害人可以在離婚訴訟中向施暴者要求損害賠償，包括物質損害與精神損害兩個方面。

（三）刑事懲罰：若實施家庭暴力構成犯罪的，如故意傷害罪、虐待罪、強奸罪等，應當依照刑法有關規(guī)定給予制裁。對于受害者的報案，公安機關應當立案偵查，人民檢察院應當依法提起公訴。

（四）行政處罰：對正在實施的家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會應當予以勸阻；公安機關應當予以制止。

二、女性如何擺脫家庭暴力

（一）“零容忍”防范暴力

中國公安大學榮教授指出，有些女性開始時只是對暴力愕然，等到試圖反抗時，發(fā)現(xiàn)體力不是丈夫的對手而被迫認輸，這會助長丈夫對暴力的依賴和“自信”，用拳頭制服對方逐漸成為施暴者的習慣。所以，防范家庭暴力應從第一巴掌開始。

（二）不姑息縱容對方的暴行

全國婦聯(lián)研究所副研究員說，有的女性認識到家庭暴力的嚴重性，但顧及對方的名聲、面子，害怕對方“加大打擊力度”，采取服從、逃避、退讓的“鴕鳥”方針，甚至替丈夫隱瞞暴行。但是，姑息并不能換來永久的和平，只會助長施暴者的氣焰。

（三）防患于未然，經濟上獨立

全國婦聯(lián)研究所副研究員說，女性從談戀愛開始，就要考察對方有無暴力傾向，自己要公開聲明對暴力的反對和厭惡，對施暴行為絕不寬容，結婚后也不能害怕別人議論而不敢離婚。另外，女性應從心理上健康起來，經濟上獨立起來。

（四）及時向司法部門求助

家庭暴力是一個社會問題、法律問題，不是個人問題，它嚴重侵犯了公民的身心健康。被侵犯的婦女應加強自我保護意識，及時到醫(yī)院進行傷情鑒定，必要時通過司法部門維護自己的合法權益。

作為女性，是家庭暴力的主要對象，面對家庭暴力應該勇敢說“不”，屈服和軟弱只會增長施暴者的囂張氣焰，這樣，受害者就永遠擺脫不了家庭暴力。