一、家庭暴力怎樣認定

家庭暴力是指家庭成員中一方對另一方實施暴力的行為。其形式包括毆打、罰跪、捆綁、拘禁等體罰形式，也包括威脅、恐嚇、辱罵等精神虐待。家庭暴力直接作用于受害者身心，使受害者身體上或精神上感到痛苦，損害其身體健康和人格尊嚴。

家庭暴力發(fā)生于有血緣、婚姻、生活在一起的家庭成員間（廣義的家庭暴力），如丈夫?qū)ζ拮?、父母對子女、成年子女對父母等，但婦女受丈夫的暴力侵害是最普遍的（狹義的家庭暴力），她們受到的身心傷害也最大。

在司法實踐中，由于家庭暴力隱蔽性、復(fù)雜性的特點，對家庭暴力的認定主要取決于當(dāng)事人的舉證能力和法官對家庭暴力程度的把握。

二、發(fā)生了家庭暴力應(yīng)該怎么辦

根據(jù)婚姻法的規(guī)定，結(jié)合我們在實際生活中的具體操作，家庭暴力的受害人可以通過以下途徑保護自己。

（一）向親朋好友求助，如長輩、關(guān)系較好的鄰居。由親友勸阻，批評施暴者，通過親情感化和教育來說服、制止施暴者。

（二）向村（居）民委員會、所在單位求助。村（居）民委員會都設(shè)有調(diào)解組織，由調(diào)解組織、基層干部、單位領(lǐng)導(dǎo)進行調(diào)解，對施暴者施加壓力。

（三）向公安機關(guān)報警。實施家庭暴力，受害人提出請求的，公安機關(guān)應(yīng)當(dāng)依照治安管理處罰的法律規(guī)定予以行政處罰。

（四）實施家庭暴力構(gòu)成犯罪的，要依法追究刑事責(zé)任。受害人可以依照刑事訴訟法的有關(guān)規(guī)定，向人民法院自訴，而對于暴力致被害人重傷、死亡的，受害人及其近親屬可以向公安機關(guān)報案，公安機關(guān)應(yīng)當(dāng)依法偵查，人民檢察院應(yīng)當(dāng)依法提起公訴。

家庭暴力之所以成為一大很難徹底“根治”的社會問題，很大程度上是受害女性的“家丑不可外揚”心理所致。在新時代下，受害女性不應(yīng)該一味的委曲求全，而應(yīng)該增強維權(quán)意識，拋棄傳統(tǒng)的封建思想，以現(xiàn)代女性的獨立和自尊維護自身利益。面對家庭暴力，受害女性應(yīng)當(dāng)及時報警、及時進行法醫(yī)學(xué)傷勢檢驗，并尋求專業(yè)律師的幫助，還自己一個平和美好的世界。